La publicidad, la ignoráncia o el afán de vender, han ido bombardeándote de informaciones confusas, inventadas o malintencionadas, que, a estas alturas, te han llenado de creencias que no te están dejando ir por el camino que de verdad deseas.
Te voy a resumir 3 Mitos transformados en 3 Realidades, para que consigas los objetivos que buscas realmente:
MITO 1: Cansarse y llegar a altos niveles de intensidad, hace adelgazar más y ganar condición.
REALIDAD 1: El trabajo en zona aeróbica entre el 65% y el 85% de tu Frecuencia Cardíaca máxima, variando en zonas entre un se siente de cómodo (como caminando rápido) a muy duro solo en algunos momentos (lo sientes como cuando te empiezas a ahogar un poco o te preguntas si aguantas así más de 5′), es decir, no es esa sensación de me siento no aguanto más porque me ahogo, pero tampoco esas recuperaciones completas entre canciones.
MITO 2: Quemar muchas calorías te hace adelgazar más.
REALIDAD 2: Quemas más calorías a muy alta intensidad si, pero esas calorías gastadas (en zona Anaeróbica al 85% mucho rato) son fundamentalmente quemadas a base de Glucosa, NO DE GRASA!
MITO 3: Pedalear de pie, es más efectivo y divertido.
REALIDAD 3: ¿Sabías que tu pierna y tu glúteo, trabaja más en posición sentada? se concentra más el ejercicio, mantienes tu Frecuencia cardíaca en zona “oxidagrasa” con más facilidad y sientes bombear tu pierna delicioso! Todo beneficios, lo cual no quiere decir que vayamos a pedalear siempre sentados, hay que ser variados.
CONCLUSIONES:
Entrenar bien, es cuestión de ponerse en manos de profesionales, investigar fuentes formales y aprender para tener el criterio suficiente para ser independiente en tu búsqueda de salud.
Nosotros somos una escuela y desde nuestra experiencia en la ciencia y el espectáculo del Indoor Cycling, te hacemos llegar todo eso bueno para ti, pensando siempre en tu futuro de salud y en tu diversión presente.
